Esther TscherniakGesundheit neu gedacht: Mikronährstoffberatung & Longevity
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Über mich
ich bin Esther Tscherniak, Apothekerin und Mikronährstoffberaterin aus Berlin.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Gesundheit, Prävention und Vitalität. Besonders faszinieren mich die Möglichkeiten, die Mikronährstoffe bieten, um unseren Körper zu unterstützen und zu stärken. Schon während meines Pharmaziestudiums habe ich das enorme Potenzial von Mikronährstoffen entdeckt – und die Kraft, die in uns allen steckt, gesund zu werden und zu bleiben.
Mein Ziel ist es, dir auf diesem auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu helfen – mit individuell auf dich abgestimmten Lösungen und ganzheitlicher Beratung.
Verpasse keine Reels und folge mir auf Instagram.
Friends, ich verlose meine exklusive Goodiebag vom @vichylaboratoires Event mit @palinarojinski ✨ und glaub mir... die ist soooo nice!
Das ist alles drin aus der Vichy Collagen Specialist 16 Reihe:
• Collagen Specialist 16 Tagespflege
• Collagen Specialist 16 Nachtpflege
• Collagen Specialist Augenpflege
• Collagen Specialist Serum
• Kollagen Supplement
• Dercos R.E.G.E.N. Booster
• Dercos Vital Shampoo
Perfekt für alle, die ihre Haut & Haare gezielt unterstützen und zum Strahlen bringen wollen 💫
So kannst du teilnehmen:
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Jeder weitere Kommentar erhöht deine Gewinnchance 🍀
⏰ Auslosung nach zwei Wochen per Zufallsprinzip
📩 Die Gewinnerin wird in meiner Story informiert
Disclaimer:
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird weder gesponsert noch organisiert. Keine Barauszahlung möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Teilnahme ab 18 Jahren. Versand nur innerhalb Deutschlands.
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#gesundheit #longevity #supplements #vichyskincare #vichyhaircare
ANZEIGE | Das ist dein Reminder: Sag deiner Mama heute, wie viel sie dir bedeutet 🤍
Zu sehen, wie selbstverständlich sie sich Zeit für sich nimmt, hat mich mehr geprägt, als ich damals gedacht hätte.
Heute weiß ich:
Sich selbst nicht zu vergessen, ist kein Luxus – sondern die Basis für Selbstbewusstsein, Lebensfreude und langfristige Gesundheit.
Und genau das möchte ich ihr zurückgeben.
Ein kleines Danke. Nicht nur am Muttertag – sondern für jeden einzelnen Tag.
Für mich bedeutet das auch, etwas zu schenken, das sie jeden Tag an sich selbst erinnert.
Etwas, das ihr gut tut und sie in ihrer Haut unterstützt – gerade dann, wenn sich diese mit der Zeit verändert.
Die Neovadiol Pflege von @vichylaboratoires setzt genau hier an:
Sie unterstützt die Hautregeneration, wirkt gezielt gegen Volumenverlust und sorgt für mehr Ausstrahlung.
Was schenkst du deiner Mama gerne? Und hast du schon ein Geschenk für den Muttertag? Schreibt es mal gerne in die Kommentare.
#VichySkincare #NeovadiolLongevity #mothersday
#gesundheit #longevity
✨ Jetzt kannst du endlich mitreden!!!
Peptide sind gerade überall – aber was steckt wirklich dahinter?
Von AOD-9604 bis Thymosin Alpha-1:
Ich habe dir die wichtigsten Peptide einmal von A–Z übersichtlich zusammengefasst.
Wichtig:
Viele dieser Substanzen werden aktuell intensiv erforscht und sind vor allem im Longevity- und Performance-Bereich ein großer Trend, aber längst nicht alles ist in Deutschland zugelassen oder ausreichend untersucht.
Als Apothekerin ist mir wichtig:
👉🏻 Nicht jeder Trend ist automatisch sinnvoll
👉🏻 Wirkung ≠ automatisch sicher
👉🏻 Individualität spielt eine riesige Rolle
Peptide können spannende Ansätze bieten, aber sie gehören immer in einen größeren Kontext aus Lifestyle, Ernährung und evidenzbasierter Medizin.
💬 Mich würde interessieren:
Hast du dich schon mal mit Peptiden beschäftigt oder ist das komplett neu für dich? Und möchtest du mehr zu dem Thema erfahren?
Speicher dir den Post für später ab – das ist ein Thema, das gerade erst richtig anfängt!
Du kannst bei Allergie SO viel mehr tun!!
1. Den Körper unterstützen
Bestimmte Mikronährstoffe können das Immunsystem begleiten.
• Vitamin C unterstützt das Immunsystem
• Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend
• Quercetin kann helfen, Mastzellen zu stabilisieren und die Histaminfreisetzung zu reduzieren
2. Lokal behandeln
Wenn erste Symptome auftreten, können Augentropfen oder Nasensprays oft schon viel Erleichterung bringen.
3. Tabletten gezielt einsetzen
Wenn die Symptome stärker werden, kann natürlich auch ein Antihistaminikum sinnvoll sein.
Viele greifen zu Cetirizine. Man sollte aber wissen:
Bei etwa 10–20 % der Menschen kann es müde machen.
Alternativen sind zum Beispiel Desloratadine oder Loratadine, die oft besser vertragen werden.
Kommentier Allergieprävention, wenn du die Links zu den Produkten per DM haben möchtest 👇🏻
Quelle: https://www.instagram.com/reel/DVEIGH7jZxU/?igsh=MWNtcGZzOWFhMHgxbA==
#gesundheit #longevity #supplements #mikronährstoffe #Allergie
🚨 Breaking News: Es gibt sie doch!
Diese Supplements aus @dm_deutschland sind Apothekerin approved 👇🏻
✔️ Zink + Vitamin C – @doppelherz_de
✔️ Vitamin D3 + K2 – @sanotact_de
✔️ Sleep Gummies – @mybraineffect
Ich zeige euch, welche Produkte sinnvoll sein können, worauf ihr achten solltet und welche ihr lieber stehen lasst.
Wenn ihr ein Part 2 wollt, dann kommentiert mal ein 🤍
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Merk dir das: Erfolg fühlt sich nicht gut an, während du ihn aufbaust! Entschlossenheit, Konsequenz & harte Arbeit werden dich an DEIN Ziel bringen! Kein Talent schlägt Disziplin. 💪🏻
ANZEIGE | Bringt Kollagen wirklich was?
Die kurze Antwort: Ja – aber anders, als viele denken.
Kollagen wirkt nicht direkt in der Haut, sondern über Signalwege im Körper. Bestimmte Peptide können die körpereigene Kollagenproduktion unterstützen – und genau hier setzt der Ansatz an.
Was ich an der Formulieren vom Kollagen von @vichylaboratoires spannend finde:
Es ist kein klassisches „nur Kollagen“-Produkt, sondern kombiniert mehrere Bausteine der Hautstruktur – Kollagen, Elastin und Hyaluron – plus wichtige Cofaktoren wie Vitamin C.
👉🏻 Vitamin C ist entscheidend für die körpereigene Kollagenbildung
👉🏻 Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress
👉🏻 Zink & Kupfer unterstützen Haut & Zellstoffwechsel
Für mich passt das gut in einen ganzheitlichen Longevity-Ansatz: nicht nur von außen pflegen – sondern den Körper auch von innen unterstützen.
Wichtig:
Supplements sind kein Quick Fix. Hautprozesse brauchen Zeit – deshalb macht eine regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen Sinn.
Und wie immer gilt:
Die Basis bleibt eine ausgewogene Ernährung, Sonnenschutz und eine passende Skincare-Routine.
Hinweis: Während Schwangerschaft und Stillzeit wird vorsorglich von der Einnahme abgeraten.
Nimmst du aktuell Kollagen? Würde mich interessieren 🤍
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Es ist mega wie breit das Sortiment bei @dm_deutschland mittlerweile ist.
🤍 Mein Fazit als Apothekerin: Viel Protein, wenig Zucker, praktisch für unterwegs und als kostengünstigere Alternative in Ordnung.
Aber: Fast alle Produkte enthalten Zusatzstoffe. Die rot markierten Inhaltsstoffe sind nicht per se schlecht, aber man sollte sie kennen.
Willst du die Zusatzstoffe besser verstehen? Hier bekommst du einen schnellen Überblick:
👉🏻 Süßstoffe wie Sucralose, Acesulfam K oder Saccharin sind kalorienfrei, werden aber im Zusammenhang mit Veränderungen der Darmflora diskutiert.
👉🏻 Zuckeralkohole wie Maltit oder Erythrit können bei höheren Mengen Verdauungsbeschwerden machen.
👉🏻 Verdickungsmittel wie Carrageen stehen immer wieder in der Kritik bei empfindlichem Darm.
✨Willst du mein All time favorite Protein Pulver? Das ist das vegane Proteinpulver oder Whey Isolat von @edubily. Es enthält weniger Zusatzstoffe, weniger Süßstoffe und ist insgesamt reduzierter formuliert. Mit meinem Code ESTHER5 sparst du bei Edubuily 5% Rabatt auf deinen Einkauf.
💭 Für Preis-Leistungs-Fokus und gelegentliche Nutzung ist dm absolut vertretbar. Was ist deine Meinung zu Protein Produkten aus der Drogerie? Schreib es gerne in die Kommentare.
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