Esther TscherniakGesundheit neu gedacht: Mikronährstoffberatung & Longevity
Mein Angebot
Über mich
ich bin Esther Tscherniak, Apothekerin und Mikronährstoffberaterin aus Berlin.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Gesundheit, Prävention und Vitalität. Besonders faszinieren mich die Möglichkeiten, die Mikronährstoffe bieten, um unseren Körper zu unterstützen und zu stärken. Schon während meines Pharmaziestudiums habe ich das enorme Potenzial von Mikronährstoffen entdeckt – und die Kraft, die in uns allen steckt, gesund zu werden und zu bleiben.
Mein Ziel ist es, dir auf diesem auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu helfen – mit individuell auf dich abgestimmten Lösungen und ganzheitlicher Beratung.
Verpasse keine Reels und folge mir auf Instagram.
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Ich war mal wieder auf Mission bei @dm_deutschland für euch!
1. Die Shots von @lebepur finde ich mega! ✨
Kurkuma & OPC gehören zu den stärksten sekundären Pflanzenstoffen.
Sie wirken antioxidativ, entzündungshemmend und unterstützen deine Abwehrzellen.
2. Supplements
If you know, you know... Eigentlich bin ich kein Fan von Supplements aus der Drogerie... ABER ich möchte auch zeigen, was ihr euch für ein kleines Budget kaufen könnt... 🤷🏻♀️
3. Selfcare & Entspannung
Tee, Wärmflasche, warmes Bad – all das entspannt dein Nervensystem.
Und ein ruhiges Nervensystem = ein stärkeres Immunsystem.
👉🏻 Wenn du solchen Content nicht mehr verpassen magst, folg mir super gern 🫶🏻
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JETZT IST ES RAUS.... We made it!!
Nach so viel Schweiß, schlaflossen Nächsten, Tränen, Streit und wieder Zusammenfinden – wir konnten am Montag unsere neue Apotheke eröffnen.
Man denkt, bei der dritten wird’s leichter. Spoiler: wird es nicht. Mehr Verantwortung, mehr Druck, ein größeres Team und ein laufendes Business, das weiter Aufmerksamkeit braucht. So viel harte Arbeit – aber wir haben es geschafft. Unsere neue Apotheke in Berlin steht.
Danke an @benjamin.noyan, der unfassbar viel reingesteckt hat. Danke an unser Team und an alle Kund*innen. Wir freuen uns auf alles, was kommt.
✨ Your turn: Wer hat im Reel den Apotheken Namen entdeckt? Schreibt’s in die Kommentare!
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Als Apothekerin weiß ich, wie stark Schlaf, Hormonbalance und Hautgesundheit miteinander verbunden sind.
Meine Abendroutine hilft mir, genau das in Einklang zu bringen: runterkommen, regenerieren, entlasten.
Die Rotlichtmaske von @currentbody @currentbody_de nutze ich 3–5x pro Woche.
🔴 Rot- & Nahinfrarotlicht stimulieren die Kollagenproduktion, fördern die Zellregeneration und verbessern die Durchblutung – also genau die Prozesse, die nachts ohnehin ablaufen.
💆🏻♀️ Die sanfte Wärme beruhigt, senkt Stresshormone und fördert tieferen Schlaf.
Eine Routine, die mehr kann als nur schön machen – sie unterstützt echte Health & Longevity.
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Ich weiß … Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, ein Glas Wein beim Dinner oder ein Espresso Martini am Wochenende – gehört für viele einfach dazu. 🥂
I am sorry to say, aber: jedes Gramm Alkohol ist toxisch. 🍷
Er stört Schlaf & Regeneration, belastet Leber & Hormone und wirkt neurotoxisch – beeinträchtigt also auch dein Gehirn, Konzentration & Stimmung. 🧠
ABER: Ich bin kein Fan von Verboten – Balance is key. ✨
Wenn du trinkst, dann bewusst – und wähle klug.
In meinem Reel zeige ich dir, wie die 10 gängigsten Drinks gesundheitlich abschneiden – von 10 (besser lassen) bis 1 (wenn schon, dann das). 🍸
💬 Welches Getränk ist dein Favorit?
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✨ THANK ME LATER - das wird DAS Supplement 2026
Kreatin ist wirklich eines der meist unterschätzten Supplements überhaupt!
Es unterstützt nicht nur den Muskelaufbau & die Leistungsfähigkeit, sondern auch Energieproduktion, Gehirnfunktion & Zellgesundheit.
Besonders spannend für Frauen: Kreatin kann auch in der Zyklusphase oder bei pflanzlicher Ernährung sinnvoll sein, um Energiedefizite auszugleichen.
🕒 Einnahme-Tipp:
Am besten täglich, idealerweise nach dem Training oder mit einer Mahlzeit, damit es optimal vom Körper aufgenommen wird.
💬 Kommentiere „Kreatin“, und ich schicke dir den Link zu meinem Lieblingsprodukt per DM.
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Was ich als Apothekerin bei @dm_deutschland wirklich kaufen würde – und was lieber nicht 😬
🫶🏻Folg mir super gerne für mehr DM-Content, Supplement-Tipps & Apothekenwissen ✨
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✨ Friends GANZ ehrlich:
In meiner Beratung sehe ich vor allem diese fünf Werte ständig im Ungleichgewicht! Und viele unterschätzen, wie stark Mikronährstoffmängel unseren Körper beeinflussen können – von Energie & Stimmung bis hin zu Haut, Schlaf und Hormonen...
Und genau hier liegt oft der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden! ✨
👉🏻 Swipe durch das Karussell, um zu sehen, welche Werte optimal sind und was bei einem Mangel im Körper passiert.
💉 Willst du auch mal deine Blutwerte checken lassen?
Dann buch dir super gerne einen Termin bei mir online oder vor Ort in meiner Apotheke. Ich berate dich individuell & ganzheitlich. 👉🏻 Link in Bio.
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👉🏼 Das erfahrt ihr im Reel!
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💬 Wenn du direkt die Links haben möchtest, kommentiere „bessere Alternative” und ich schicke dir die Links direkt per DM.
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